Občutek sreče na delovnem mestu je pomemben iz večih razlogov, vključno z izboljšanjem vašega duševnega zdravja, produktivnosti in ugleda. Če ste zaposleni s polnim delovnim časom, je vaše delovno mesto eden od krajev, kjer med tednom preživite večino svojega časa, zato vam lahko razvoj pozitivne miselnosti tam koristi. Spoznavanje različnih načinov, kako ste lahko srečni na delovnem mestu, vam lahko pomaga pri osebnem in poklicnem razvoju.
Zadovoljni zaposleni so ključ do uspeha podjetja.
V tem članku bomo razložili, kaj pomeni biti srečen v službi, in delili načine, kako najdti srečo v službi.
Kaj pomeni biti srečen na delovnem mestu?
Sreča pri delu se nanaša na to, kako zadovoljen je zaposlen osebno ali poslovno, ko je v svojem delovnem okolju. Nekdo, ki je na delovnem mestu srečen, je pogosto bolj osredotočen, sproščen in produktiven in je bolj verjetno, da bo svoje naloge opravljal učinkoviteje in tako izboljšal moralo v svoji pisarni.
Prav tako lahko bolje predstavijo svoje prednosti svojemu vodji in razvijejo bolj zanesljive, pomembne odnose s sodelavci. Strokovnjaki, ki komunicirajo s strankami, so lahko uspešnejši in prejmejo boljše ocene, če so zadovoljni z delom.
Ljudje lahko postanejo srečni na delovnem mestu zaradi številnih razlogov, nekateri glavni dejavniki, ki prispevajo k temu, pa vključujejo:
- Napredek: strokovnjaki, ki menijo, da nekaj dosegajo in izboljšujejo svoje spretnosti, bodo bolj srečni. Ti občutki jim lahko pomagajo do miselnosti, da postajajo boljši ljudje, kar izboljša njihovo samozavest.
- Nagrade: ljudje, ki prejmejo nagrade za dobro opravljeno delo, so bolj zadovoljni z delom kot tisti, ki jih ne. Te nagrade jim pomagajo ohranjati motivacijo in jim dajejo spodbudo, da nadaljujejo z dobrimi navadami.
- Avtonomija: strokovnjaki, ki imajo nadzor nad svojimi dnevnimi opravili, postanejo bolj ponosni in odgovorni pri svojem delu. To ustvari občutek zaupanja, zaradi česar bodo bolj cenili svoje delo in izboljšali svojo srečo.
- Odnosi: ko ljudje delajo z vrstniki, s katerimi se razumejo in imajo pozitivne odnose, se počutijo, kot da so v bolj spodbudnem delovnem okolju. Vzbujajo željo po sodelovanju pri skupnih uspehih podjetja, kar ustvari več sreče.
Nasveti za povečanja zadovoljstva na delovnem mestu:
Zavedanje, da ima vaše delo pomen
Ne glede na to, kakšen je vaš delovni naziv ali v kateri panogi delate, imajo odgovornosti, ki jih opravljate, pogosto pomemben vpliv. Vaša organizacija se lahko zanaša na vas pri izpolnjevanju svojih ciljev, delo, ki ga opravljate, pa lahko v neki obliki koristi javnosti. To pomeni, da ima vaše delo pomen in priznanje, ki vam lahko pomaga, da ste srečnejši pri delu, ki ga opravljate.
Poiščite razloge za praznovanje
Praznovanja lahko prinesejo srečo v pisarno, zato razmislite o praznovanju po končanem timskem projektu. Prav tako lahko praznujete rojstne dneve, življenjske dogodke ter osebne ali poklicne mejnike. Ta praznovanja so lahko majhna, kot je skupinsko e-poštno sporočilo, ki hvali dobro delo, ali nekaj velikega, kot je pisarniška zabava.
Prispevajte k dobrodelnosti organizacije
Če ima vaše delovno mesto dobrodelno organizacijo, ki ji donira, razmislite o prijavi na odbitke iz plače. Če veste, da prispevate k večjemu cilju, vam lahko pomaga občutiti, da delate večjo spremembo v svetu. Takšna nesebična dejanja lahko izboljšajo tudi vaš delovni ugled, kar vam lahko zagotovi še večje zadovoljstvo pri delu.
Čez dan si privoščite majhne odmore
Tudi če ste zaposleni, je pomembno, da si vzamete majhne odmore, da se izognete prevelikemu stresu. Razmislite o 10-minutnem odmoru med vsakim večjim opravilom, da si zagotovite čas za osvežitev, preden nadaljujete z delom. Odmor lahko vključuje hojo po zgradbi ali raztezanje za pisalno mizo.
Reci hvala
Običajne prijetnosti, na primer zahvala, lahko bistveno spremenijo vaše vsakodnevne interakcije v službi. Ko se zahvalite svojim sodelavcem, jim pokažete, da cenite njihov čas in znanje. To lahko prispeva k močnejšemu odnosu med vami in sodelavci.
Prosite za povratne informacije
Če bi bili bolj zadovoljni s pogostejšimi povratnimi informacijami, jih prosite za njih. Povratne informacije vam lahko dajo pozitivno okrepčilo in vam zagotovijo pomembne informacije, ki jih lahko uporabite za izboljšanje svojih veščin in upoštevate morebitne vrzeli v svojih izkušnjah, ki jih lahko zapolnite. Prav tako lahko izboljša vaš odnos z vašimi nadrejenimi, ker imajo morda občutek, da se trudite za podjetje in njegov uspeh.
Zahtevajte več odgovornosti
Nekateri zaposleni se počutijo srečne, ko imajo avtonomijo. Razmislite o tem, da bi svojega vodjo prosili za več odgovornosti in mu predlagajte, da mu posredujete posodobitev stanja o določenih delih projekta. Na ta način imate večji nadzor nad svojim delom in sestanki, ki jih imate z nadrejenim.
Ohranite zdravo ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem
Vzpostavitev meja med vašimi osebnimi in poklicnimi odgovornostmi lahko izboljša vašo srečo na več načinov. Na primer, lahko zmanjša vaš stres tako, da vam omogoči, da se sprostite po delovnem dnevu, zaradi česar se lahko počutite bolj motivirane in energične, ko se vrnete na delo. Prav tako lahko poveča vaše zadovoljstvo pri delu, če menite, da vam delovno mesto omogoča, da si vzamete osebni čas.
Preverite tudi: Kako najdti ravnovesje med službenim in zasebnim življenjem
Ostanite hidrirani
Ko ste hidrirani, pogosto doživite več mentalne jasnosti in osredotočenosti, kar lahko izboljša vašo stopnjo sreče. Razmislite o tem, da imate na mizi steklenico ali kozarec vode, ki jo lahko pijete čez dan. To vam tudi omogoča, da si vzamete občasne odmore, da obiščete hladilnik za vodo in se za minuto pogovorite s svojimi sodelavci.
Organizirajte skupinske dogodke
Bolj kot osebno spoznate svoje sodelavce, bolj se boste zabavali pri delu. Razmislite o organizaciji skupinskih dogodkov, kot so vesele urice, kosilo ali počitniški izlet. To vam lahko pomaga vzpostaviti odnose z vašimi strokovnimi kolegi, vam pomaga razširiti svojo mrežo in ustvariti občutek pripadnosti na delovnem mestu.
Okrasite svoj pisarniški prostor
Pisarniški prostor, ki odraža vašo osebnost, vas lahko osreči. Lahko prinesete slike, rastlino ali kakšen drug predmet, ki vas spominja na vaš dom. Ti osebni predmeti vam lahko pomagajo tudi pri sprostitvi in udobju, kar lahko izboljša vašo produktivnost.
Preverite tudi: Kako doseči sproščeno delovno okolje?
Pametno izbirajte obroke
Če ste sredi velikega projekta, vas bo morda zamikalo, da obiščete avtomat za kosilo, vendar je pomembno, da imate hranljivo hrano. Raziščite možnosti obrokov, s katerimi boste siti in zadovoljni, morda vam bodo dali energijo, da boste zdržali do konca delovnega dne. Dobro prehranjevanje vam lahko pomaga tudi pri fizičnem boljšem počutju, kar lahko izboljša vašo srečo.
Izkoristite dopust
Plačan dopust poskusite izkoristiti vsako leto. Lahko si namenite nekaj časa za počitnice zunaj pisarne. Tudi če samo raziskujete mesto, v katerem živite, je to lahko prijeten oddih od vašega standardnega delovnega tedna in lahko se vrnete pomirjeni in srečni.
Družite se s svojimi sodelavci
Del dela s skupino je razumevanje, kako komunicirati z edinstvenimi osebnostmi. Čeprav morda ne boste mogli prilagoditi odnosa nekoga drugega, lahko prilagodite svoj odnos z njim, da boste lažje ohranili svojo srečo. Če se s sodelavcem ne strinjate, razmislite o tem, da preštejete do 10, preden odgovorite ali se z njim pogovorite osebno ali po e-pošti.
Nagradite se
Sreča lahko pride sama po sebi, ko se počutite motivirani in ciljno usmerjeni. Eden od načinov, kako vstopiti v to miselnost, je, da razvijete sistem nagrajevanja zase. Če ste se nalogi izogibali, ji poskusite dodeliti nagrado, da bo malo bolj zabavna.
Vodite dnevnik hvaležnosti
Dober način za ustvarjanje sreče je spoznanje, zaradi česa morate biti srečni. Razmislite o tem, da bi vodili dnevnik hvaležnosti, v katerega bi zapisali vse, za kar ste hvaležni o svojem delu. Morda boste hvaležni za pisarniški aparat za kavo, možnost klepeta s sodelavci med odmorom ali vašo kratko vožnjo.
Razvijte dober odnos s svojim vodjem
Ker ima vaš vodja moč nad vašim napredovanjem in karierno potjo v podjetju, je pomembno, da imate z njim odličen odnos. Ko to storite, se boste morda počutili bolj udobno, ko boste razpravljali o svojih ciljih in čutili podporo. Razvijanje odnosa z njimi vam lahko koristi tudi, ko iščete novo službo, saj vam bodo morda bolj pripravljeni napisati močno priporočilno pismo.
Pridružite se odborom
Če imate na delovnem mestu odbore, v katere se lahko prijavite, razmislite o tem. Morda obstajajo odbori za raznolikost ali dogodke na delovnem mestu, vendar je pomembno najti nekaj, do česar ste strastni. Odbori vam lahko omogočijo, da se odmaknete od svoje mize in prispevate k svoji organizaciji na drugačen način, kar lahko izboljša vaše zadovoljstvo pri delu.
Izkoristite pisarniške ugodnosti
Če vaše podjetje ponuja ugodnosti, jih poskusite uporabiti sebi v prid. Ti lahko vključujejo popust na račun za mobilni telefon ali brezplačno kosilo v kavarni podjetja. Te ugodnosti so zato, da vas osrečijo in dajo vedeti, da ste cenjeni.
Dobro spite
Pomembno je, da se dosledno dobro naspite, da se boste počutili dobro spočiti za delovni dan. Če se navadite, da se vsako jutro zbujate ob isti uri in greste spat vsako noč ob isti uri, vam lahko pomaga, da se prilagodite in imate bolj zanesljiv urnik spanja. To vam lahko pomaga, da se pri delu bolje osredotočite in razmišljate bolj ustvarjalno, kar vam lahko pomaga do uspeha.
Ustvarite službeni glasbeni seznam predvajanja
Glasba lahko izboljša vaše razpoloženje in osredotočenost, zato razmislite o ustvarjanju seznama predvajanja za vaše delo. Lahko jih imate več, odvisno od vašega razpoloženja, na primer živahno glasbo, ko ste v stiski z rokom, ali instrumentalno glasbo, ko pišete poročilo. Prava glasba vam lahko pomaga do boljšega počutja in prispeva k vaši ustvarjalnosti.
Preverite tudi: Sprostitvena ambientalna glasba za delo ob računalniku
Prijavite se na konference
Nenehno učenje na vašem področju lahko prinese nekaj sreče, saj se počutite pripravljeni na različne odgovornosti in imate več izobrazbe. Te veščine lahko nato uporabite za bolj vplivno spremembo v svoji ekipi. Te konference vam lahko tudi pomagajo razširiti vašo mrežo in povečati svoje sposobnosti, kar je oboje pomembno za napredovanje v vaši karieri.
Zabavajte se
Čeprav gre za poslovno mesto, se lahko še vedno zabavate pri delu. Poskusite spodbuditi svojega vodjo, da dovoli družabne igre, da se bo ekipa lahko zabavala med vašimi odmori. Razmislite lahko tudi o tem, da bi zase prinesli uganko. Če želite to narediti, razmislite o tem, da bi s svojimi sodelavci razvili odnos, ki bi vam omogočal šale med izmeno, če je to primerno.
Redno telovadite
Redna vadba lahko sprošča endorfine, da ste srečni. Če telovadite pred službo ali med odmorom, je večja verjetnost, da se boste v pisarno vrnili z navalom sreče. Če vaše delo od vas zahteva fizične naloge, vam lahko telovadba omogoči večjo učinkovitost pri delu, kar lahko izboljša vaše zadovoljstvo pri delu.
Prosite za povišico ali napredovanje
Ko se počutite zaslužne, razmislite o tem, da svojega vodjo prosite za povišanje ali napredovanje. Če ga dobite, ste lahko srečni, ker ste prejeli priznanje za svoje trdo delo. To lahko prinese tudi boljši delovni čas ali več denarja, kar vam lahko pomaga vzpostaviti bolj pozitivno vedenje.
Preverite tudi: Znaki da ste pripravljeni na napredovanje